Thoái hóa khớp gối được hiểu là sự mất cân bằng ở sụn và xương dưới sụn khiến khớp gối thay đổi hình thành, xơ hóa nhanh, tạo ra các hốc ở dưới sụn. Đây là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt là ở nữ.
Có hai loại thoái hóa khớp gối là thoái hóa khớp gối nguyên phát và thoái hóa khớp gối thứ phát.
Thoái hóa khớp gối nguyên phát là loại thóa hóa xảy ra do những yếu tố cụ thể như sau:
- Tuổi cao: những người từ 60 tuổi trở lên dễ bị thoái hóa nguyên phát, xương khớp đã không còn hoạt động tốt, sụn khớp gối đã bị bào món, khả năng chịu lực kém.
- Thay đổi nội tiết bên trong cơ thể.
- Đái tháo đường
- Do di truyền: trong gia đình quan hệ đã có người bị thoái hóa khớp gối.
Thoái hóa khớp gối thứ phát xuất hiện không chỉ ở người già mà cả những người trẻ cũng có khả năng mắc phải. Nguyên nhân gây ra bệnh thường là:
- Thay đổi hormone estrogen ở phái nữ
- Do các chấn thương như rách dây chằng trước, tổn thương sụn, viêm bao hoạt dịch, viêm gân bánh chè...
- Béo phì, thừa cân: điều này sẽ làm tăng áp lực lên xương khớp, khiến khớp xương phải nâng phần cơ thể trên một cách khó khăn.
- Chế độ ăn không khoa học, thiếu vitamin D
- Do bẩm sinh
- Do tổn thương viêm khác tại khớp gối như viêm khớp thấp, viêm cột sống dính khớp, viêm mủ, bệnh gout, chảy máu trong khớp...
Khi bị thoái hóa khớp gối, bạn sẽ cảm thấy đau mặt trước hoặc trong khớp gối, càng đau khi vận động hoặc chuyển tư thế. Cơn đau ban đầu chỉ ở mức vừa, tuy nhiên lâu dần sẽ đau dữ dội và đau kéo dài. Khớp ở gối cứng và khó cử động linh hoạt, sưng khớp, chân bị lệch trục kiểu vòng kiềng.
Nếu bạn thấy những triệu chứng trên ở khớp gối của mình, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Đồng thời, bạn cũng có thể áp dụng thêm phương pháp massage bấm huyệt. Đây là phương pháp nổi tiếng của y học cổ truyền, được nhiều người ưa chuộng do tính hiệu quả và an toàn của nó. Bạn sẽ không cần sử dụng thêm bất kì loại thuốc nào khi thực hiện massage bấm huyệt. Dưới đây là cách thực hiện phương pháp massage này:
Trước khi thực hiện, bạn nên xoa đều tinh dầu ra 2 tay để massage bấm huyệt đạt được hiệu quả cao nhất.
- Xát khớp gối: dùng 2 lòng bàn tay ôm lấy hai bên khớp gối, xoa xát theo chuyển động dọc từ trên xuống dưới hoặc xát theo chuyển động tròn khoảng 20 lần.
- Day khớp gối: úp 2 lòng bàn tay lên vùng gối, ấn xuống và day theo chuyển động chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần rồi day ngược lại.
- Miết khớp gối: sử dụng 2 ngón cái miết từ mặt trước đầu gối rồi vòng ra phía sau đầu gối khoảng 20 lần rồi chuyển chân.
- Vận động khớp gối: co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần.
- Day bấm các huyệt đạo: huyệt âm lăng tuyền, huyệt huyết hải, huyệt túc tam lý, huyệt ủy trung và huyệt thừa sơn. Bạn nên day ấn huyệt với 1 lực vừa phải, không day ấn quá mạnh vì có thể gây tổn thương da.
Chú ý: Thường xuyên tập thể dục với cường độ thích hợ khoảng 20 - 30 phút, ít nhất là 3 lần/tuần; Ăn uống điều độ, tăng cường các thức ăn bổ sung canxi.
