Đau họng là tình trạng đau và ngứa rát ở vùng cổ họng. Đây là tình trạng phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Lúc này, người bệnh sẽ có cảm giác đau xung quanh họng, đau hơn khi nuốt, khó nói chuyện, sưng nóng ở cổ, hàm; khàn tiếng, không thể nói rõ. Ngoài ra, người bệnh cũng dễ bị sốt, ho, sổ mũi, hắt xì, đau nhức cơ, nhức đầu…
Nguyên nhân gây ra đau họng cũng rất phổ biến, bao gồm những nguyên nhân sau:
- Cảm lạnh: khi gặp không khí lạnh thì cơ thể rất dễ bị nhiễm virus. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy ngứa họng, chảy nước mũi, có thể bị sốt. Mắc chứng cảm lạnh dễ bị ho khan, đau họng, ăn uống khó khăn.
- Viêm amiđan: amiđan bị phình to, viêm thì có thể khiến cổ họng đau nhức.
- Viêm thanh quản: dây thanh quản bị tổn thương do viêm có thể khiến người bệnh mất tiếng, đau rát họng.
- Dị ứng do phấn hoa, bụi lâu ngày cũng có thể khiến người bệnh ho khan gây đau họng.
- Khô họng: không khí khô khiến họng cũng nên khô cứng và ngứa, gây ra đau họng mỗi lần nói chuyện.
- Sử dụng chất kích thích như thuốc lá, chất hóa học.
- Căng cơ họng khi hét lớn, nói to hay nói chuyện liên tục trong thời gian dài.
- Trào ngược dạ dày thực quản: đây là một bệnh của hệ tiêu hóa, axit bên trong dạ dày bị trào ngược lại ra phía thực quản khiến người bệnh bị đau họng, khàn tiếng, cảm giác vướng cổ, nôn ra thức ăn…
- Suy giảm miễn dịch khiến vùng cổ họng thường xuyên đau.
Khi cảm thấy họng đau, bạn nên đến các cơ sở y tế để được tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra đau họng, sau đó điều trị theo từng loại thuốc cụ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện massage để làm cổ họng trở nên thoải mái hơn. Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe an toàn mà lại hiệu quả, không gây biến chứng, là phương pháp được nhiều người ưa chuộng, áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.
Massage là những động tác tác động lên các vùng cơ thể bằng lực của bàn tay để giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn, nhanh chóng giảm bớt đau nhức. Bạn có thể thực hiện massage ngay tại nhà mà không cần đi tới các trung tâm trị liệu. Đối với triệu chứng đau họng thì bạn nên tác động vào vùng cổ họng. Cách thực hiện như sau:
- Dùng các ngón tay vuốt cổ họng theo chiều dọc của cổ, cường độ vuốt chậm rãi.
- Tiếp tục dùng ngón cái và ngón trỏ vuốt 2 bên họng theo chiều từ trên xuống dưới khoảng 3 phút.
- Xoa xát vùng cổ họng theo chuyển động tròn để vùng cổ họng nóng lên.
- Dùng ngón cái và ngón trỏ đặt lên chỗ yết hầu lắc chậm rãi sang phải, sang trái.
- Day huyệt phong trì ở đáy hộp sọ, dũng tuyền trên lòng bàn chân trong 2 phút.
- Xoa xát lui dần xuống phía ngực, xoa theo chuyển động tròn để vùng phổi hoạt động tốt.
Bên cạnh việc massage, bạn nên súc miệng bằng nước muối, giữ ấm đặc biệt là cổ và ngực, đeo khẩu trang khi đi ra ngoài trời; đồng thời cần kiêng hút thuốc lá và hạn chế rượu bia, chất kích thích…
