Phù chân là tình trạng thường thấy khi mang thai thực tế cuộc sống cũng có nhiều trường hợp bị ù chân do nhiều vấn đề khác nhau. Để điều trị phù chân có rất nhiều cách nhưng massage bấm huyệt là một trong những phương pháp dễ thực hiện và hiệu quả nhất.
Chân bị phù có gây nguy hiểm
Dấu hiệu nhận biết chân bị phù là bàn chân sưng to, hoặc có cảm giác nặng, mang dép chật hơn bình thường, hay ấn lên xương cẳng chân thấy ấn lõm.
Phù chân sẽ gây nguy hiểm nếu:
- Xuất hiện kèm các triệu chứng bệnh huyết áp, thận hoặc tim mạch.
- Mẹ bầu bị phù chân sớm dù bụng chưa to và chèn ép, tay và mặt cũng bị phù theo.
- Mí mắt nặng, có mọng xung quanh mắt, xương trán lõm, các ngón tay múp hẳn lên, cân nặng tăng bất thường hơn 1kg/ tuần.
- Phù chân còn đặc biệt nguy hiểm nếu mẹ bầu có triệu chứng tiền sản giật. Trong trường hợp này, chỉ có điều trị dứt điểm bệnh gốc thì chân mới hết phù.
Massage bấm huyệt giảm phù chân
Đầu tiên, bạn cần có một chai dầu massage chuyên dụng để tối ưu hóa kết quả liệu trình massage . Nếu không có dầu massage chuyên dụng thì bạn có thể thay thế bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa. Đồng thời, hãy rửa tay thật sach trước khi thực hành massage để đảm bảo an toàn cho da của người được massage. Bạn lấy ra tay một lượng dầu vừa đủ và xoa lên khắp vùng định massage để hỗ trợ việc massage được dễ dàng hơn.
Sau khi dầu đã được thoa đều, bạn lấy tay xoa bóp phần bắp chân theo chiều từ trên xuống dưới. Vòng xoa nên được thực hiện theo chiều kim đồng hồ. Sau đó di chuyển đến bàn chân và mắt cá chân. Mắt cá chân là khu vực rất dễ bị phù nặng và cần xoa bóp kĩ phần này để tiêu sưng nhức.
Tiếp đó bạn thực hành massage nhẹ nhàng phần bàn chân và cả các ngón chân. Với việc massage này, bạn nên thực hiện kĩ lưỡng cho từng bộ phận để tối ưu hóa hiệu quả đạt được. Hãy massage từ từ tùng ngón chân và lặp lại động tác từ 3-5 lần mỗi ngón. Cuối cùng là xoa bóp lòng bàn chân.
Đối với những người bị phù chân bình thường, bước massage lòng bàn chân là không thể bỏ qua nhưng đối với phụ nữ mang thai thì massage lòng bàn chân dễ tác động xấu đến tim thai. Do vậy, mẹ bầu không nên thực hiện bước này.
Lưu ý: hãy massage tuần tự với lực vừa phải, không quá nhẹ và cần thực hiện đều đặn thì mới có hiệu quả. Một cách thức khác giảm chữa phù chân đó là ngâm chân. Bạn có thể bắt đầu ngâm chân này ngay trước khi massage để nâng cao hiệu quả cần đạt. Cách pha nước ngâm chân gồm nước ấm nóng, 1 chút muối hạt, gừng, sả, chanh thái lát. Các nguyên liệu trên có khả năng làm ấm chân và gia tăng tuần hoán máu huyết, hạn chế sự tích tụ và phù nề ở bàn chân.
Massage bấm huyệt là phương pháp dễ thực hiện và cho hiệu quả rất cao, dù vậy nó đòi hỏi phải người massage phải thực hành đúng cách và thường xuyên nên bạn hãy cố gắng duy trì nhé.
