Có lẽ chị em phụ nữ đã quá quen thuộc với các phương pháp giảm béo như ăn kiêng, tập luyện… Trong số các phương pháp giảm mỡ thừa, nhiều người tin tưởng và lựa chọn phương pháp massage xoa bóp, bấm huyệt. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết rõ phương pháp massage xoa bóp bấm huyệt có thực sự giảm béo hay không và cách tiến hành như thế nào?
Massage xoa bóp, bấm huyệt giảm béo được nhiều người biết đến là phương pháp hóa lỏng, đào thải mỡ thừa hiệu quả, giúp chị em thon gọn nhanh hơn. Phương pháp này được tiến hành theo các bước massage cho vùng cần giảm béo; nhiệt năng sinh ra trong quá trình massage xoa bóp sẽ hóa lỏng mỡ thừa, đồng thời đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết tự nhiên như mồ hôi hay tiểu tiện.
Không những vậy, massage bấm huyệt tại các vị trí cụ thể còn có thể ức chế cơn đói hiệu quả và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, từ đó hạn chế tích trữ mỡ thừa. Nó có thể ngăn ngừa béo phì một cách hiệu quả bằng cách kiểm soát cả các yếu tố bên trong và bên ngoài.
Massage bấm huyệt để giảm béo cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn vì rất an toàn. Khi được thực hiện đúng cách, phương pháp này không dẫn đến tình trạng da chảy xệ. Các bước massage bấm huyệt giảm béo có thể dễ dàng thực hiện tại nhà bằng các nguyên liệu như dầu dừa, rượu gừng nghệ,… Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, phương pháp trên phải được thực hiện đúng kỹ thuật. Dưới đây là một số cách giảm mỡ bằng massage hiệu quả:
Giảm mỡ vùng bụng
Bước 1: Làm nóng lòng bàn tay (có thể dùng thêm rượu gừng hoặc dầu dừa), sau đó xòe ra và xoa đều từ dưới ngực ra hai bên, từ trong ra ngoài. 3-5 lần, lặp lại động tác này.
Bước 2: Đặt hai bàn tay chồng lên nhau, sau đó đặt lên bụng và ấn theo nhịp thở 5-10 lần.
Bước 3: Tiếp tục dùng 2 tay massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 3 phút.
Bước 4: Kết thúc bằng cách dùng các ngón tay ấn nhẹ vào vùng bụng.
Giảm mỡ bằng phương pháp bấm huyệt vùng lưng
Bước 1: Dùng ngón giữa và ngón trỏ di chuyển dọc theo cột sống cổ từ 3-5 lần.
Bước 2: Bấm huyệt trên vai (nằm ở điểm giữa của đường nối đốt sống cổ thứ 7 với điểm lõm ngoài cùng của vai) khoảng 3-5 lần, mỗi lần trung bình 10 giây.
Dưới đây là một số điều quan trọng cần nhớ khi sử dụng massage giảm mỡ bụng để đảm bảo an toàn, hiệu quả và sức khỏe của bạn:
Theo các chuyên gia y tế, massage bụng hiệu quả nhất nên được thực hiện nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà. Một tư thế khác là đứng trước gương và tự xoa bóp. Không nên massage ngay sau khi ăn vì sẽ cản trở quá trình tiêu hóa, gây đau bụng, căng tức và rối loạn tiêu hóa. hóa học; Nên massage bụng 2lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
Để đạt được hiệu quả như mong muốn, phương pháp xoa bóp bấm huyệt giảm béo trên phải được thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì lâu dài. Một sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập thể dục cũng rất cần thiết để có một vóc dáng thon thả.
