Chóng mặt là tình trạng cơ thể cảm thấy mất thăng bằng, đầu óc quay cuồng, đôi khi buồn nôn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chóng mặt, phần lớn trong số đó liên quan đến lối sống, chẳng hạn như ăn uống không điều độ, mất ngủ và căng thẳng trong cuộc sống.
Chóng mặt không phải là triệu chứng nguy hiểm nhưng những người thường xuyên bị chóng mặt cần phải thận trọng để hạn chế ảnh hưởng của triệu chứng này đến cuộc sống. Không đột ngột thay đổi tư thế hoặc tham gia các môn thể thao, hoạt động cần giữ thăng bằng cho mắt, nhất là khi tiếp xúc với những đối tượng không bình thường như phụ nữ trung niên, người cao tuổi, người bị cao huyết áp, tiểu đường…
Nguy hiểm hơn, chóng mặt có thể là triệu chứng của những căn bệnh nguy hiểm như giảm thính lực, viêm dây thần kinh, u não hay tắc nghẽn mạch máu não. Do đó, nếu bị chóng mặt kéo dài và thường xuyên, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra sức khỏe và có hướng điều trị thích hợp.
Nếu chỉ bị chóng mặt do những nguyên nhân đơn giản như thay đổi tư thế đột ngột hoặc rối loạn tiền đình, các bạn có thể không cần dùng thuốc mà thay vào đó là áp dụng liệu pháp massage xoa bóp bấm huyệt để giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Các bác sĩ Đông y vẫn dùng phương pháp massage xoa bóp vai gáy để giảm chóng mặt rất hiệu quả. Lý thuyết đằng sau cách làm này là bấm huyệt trên vai và cổ làm tăng lưu thông máu lên não và cải thiện hoạt động tiền đình, giảm chứng đau nửa đầu.
Massage là một cách hiệu quả để giảm bớt mệt mỏi và cải thiện lưu thông máu. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự dễ chịu và nhẹ nhõm khi xoa bóp vùng vai gáy vì nó giúp tăng cường lưu lượng máu lên não, rất có lợi cho chứng chóng mặt. Cách thực hiện như sau:
Nghiêng đầu ra sau và massage xoa bóp các cơ ở hai bên cổ bằng ngón tay và lòng bàn tay. Sau đó, dần dần nghiêng đầu về phía trước trong khi giữ hai tay ở cổ. Kéo căng cổ trong 10 giây trước khi đưa đầu trở lại tư thế thẳng đứng. Làm ấm vùng sau gáy bằng cách xoa tay lên xuống.
Sau đó, dùng ngón tay xoa bóp quanh vùng cổ, cẩn thận không tạo áp lực quá lớn lên cột sống. Đặt tay trái của bạn qua vai phải của bạn. Nín thở và từ từ xoay vai sang phải. Lặp lại quá trình ở phía bên kia. Dùng tay trái đấm vào vai phải giúp kích thích lưu thông máu ở khu vực này.
Để giảm mệt mỏi, hãy giơ tay trái bằng tay phải như trong hình. Lặp lại với vai trái của bạn. Vuốt phần trên của ngực bằng cả hai tay từ trong ra ngoài, ấn mạnh từ giữa xương sườn sang hai bên.
Với cách massage xoa bóp trên, các bạn có thể ngay lập tức cảm thấy dễ chịu hơn và giảm chóng mặt. Tuy nhiên, nếu các nguyên nhân cơ bản gây chóng mặt của bạn không được giải quyết, tình trạng chóng mặt của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Để ngăn ngừa triệu chứng khó chịu này, các bạn cũng nên điều chỉnh lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, suy nghĩ tích cực, ăn uống điều độ…
