Massage là một trong những liệu pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và thư giãn tốt nhất. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn có những trường hợp chống chỉ định vì có thể phản tác dụng. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những ai nên và không nên thực hiện massage.
Những người nên áp dụng phương pháp massage
• Những người ở độ tuổi lão hóa, thường mắc các bệnh về xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, đau lưng, gút và các vấn đề về xương khớp khác khiến đau nhức cơ thể, đau lưng, khó chịu, mất ngủ; ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Do đó, cần áp dụng massage để thư giãn, giảm nhanh cảm giác khó chịu.
Đồng thời, massage xoa bóp, bấm huyệt giúp đả thông kinh mạch, đào thải độc tố, giúp nhiều cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt. Áp dụng massage trước khi đi ngủ còn giúp người cao tuổi đi vào giấc ngủ nhanh hơn, có giấc ngủ ngon hơn.
• Những người ít vận động hoặc lao động nặng nhọc:
Những người ngồi làm việc trong thời gian dài hoặc thường xuyên ngồi làm việc với tư thế không đúng sẽ khiến cột sống chịu nhiều áp lực, dễ dẫn đến gù lưng hoặc các bệnh như đau lưng, mỏi vai gáy,… Điều này cải thiện hiệu suất công việc trong khi cũng có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe.
Một liệu trình massage có thể giúp giảm bớt những vấn đề này; giúp cột sống phục hồi độ cong tự nhiên, từ đó giảm đau và mệt mỏi. Các động tác xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu ở lưng, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, cho phép bạn hoạt động hiệu quả hơn.
• Bệnh nhân đột quỵ:
Bệnh nhân đột quỵ thường bị giảm vận động. Nguyên nhân là do các dây thần kinh hoạt động với tốc độ chậm hơn so với người bình thường. Sau một chấn thương, một số người gặp khó khăn khi đi lại. Vì vậy, áp dụng massage được coi là một phương pháp chăm sóc cơ thể tuyệt vời và hỗ trợ chữa lành cơ, khớp; giúp người bệnh cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn rất nhiều.
Những người không nên hoặc hạn chế massage
• Phụ nữ mang thai giai đoạn đầu hoặc mới sinh con:
Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu của thai kỳ thường được khuyến cáo vận động cẩn thận, do đó một số động tác massage sẽ không phù hợp với họ. Tuy nhiên, nếu vẫn muốn nghỉ ngơi do quá mệt mỏi, thai phụ nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ để có cách phù hợp.
Sau khi sinh cơ thể phụ nữ còn yếu, cần thời gian để phục hồi, vì vậy cũng không nên áp dụng massage quá sớm.
• Những người quá già và sức khỏe không tốt:
Massage chỉ thực sự phù hợp với người cao tuổi khi họ vẫn còn đủ sức khỏe; bởi nếu người có thể trạng quá yếu, cơ thể suy nhược sẽ không chịu được bất cứ sự tác động nào dù là nhỏ nhất.
• Những người bị bệnh nặng:
Các trường hợp sốt cao, cúm siêu vi, nhức đầu dữ dội… nên nằm nghỉ ngơi tại chỗ; không nên thực hiện massage vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
