Theo các chuyên gia sức khỏe thì khi mà thời tiết chuyển lạnh sẽ đồng nghĩa với việc nhiệt độ sẽ giảm sâu và cơ thể của chúng ta cũng sẽ sẽ có nguy cơ cao mắc phải những căn bệnh liên quan tới đường hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe thì phương pháp đơn giản nhất đó chính là massage và kết hợp với ngâm chân trong nước nóng.
Massage cùng với ngâm chân trong nước nóng là một sự kết hợp tuyệt vời mang lại cho bạn được một giấc ngủ ngon cùng với nhiều lợi ích về sức khỏe. Trong Đông y thì lòng bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người nên khi massage vào ngâm chân trong nước nóng sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu được tốt hơn cơ thể sẽ trở nên được khỏe mạnh và luôn đảm bảo được độ ấm.
Bên cạnh đó việc xoa bóp massage chân cũng sẽ giúp cho những điểm tắc nghẽn được khai thông, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, trị chứng đau nửa đầu và đau đầu, hạ huyết áp. Khi mà một điểm nào đó bị tắc nghẽn thì thông thường sẽ là ở bàn chân vì đây là điểm thấp nhất của cơ thể để cho máu lên được tim thì sẽ phải làm việc với một áp lực lớn hơn rất nhiều.
Vào mùa đông thì thời tiết lạnh hơn sơn nhiệt độ bên ngoài cũng sẽ giảm xuống nên quá trình lưu thông máu và trao đổi chất diễn ra chậm hơn so với mức bình thường và cơ thể cũng sẽ bị mệt mỏi nhiều hơn. Bên cạnh đó đó nếu như cơ thể không thường xuyên vận động và massage thì tình trạng ứ trệ khí huyết diễn ra và ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Chính vì vậy massage và ngâm chân trong nước nóng lại càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Điểm massage trị liệu trong thời tiết lạnh giá thì bạn có thể sử dụng ngón tay hay khuỷu tay, đầu gối để xoa bóp bàn chân hoặc là sử dụng các loại máy massage tự động, ghế massage toàn thân. Khi thực hiện massage theo 2 động tác sử dụng lực kéo căng cùng với chuyển động có độ rung trên bàn chân sẽ có lợi rất lớn cho sức khỏe. Nên thực hiện massage trong khoảng thời gian 15 phút và bắt đầu xoa bóp từ vị trí ngón cái để cho phổi và não được tăng cường sức khỏe, sau đó xoa bóp 3 ngón tiếp theo để giảm chứng đau răng và cuối cùng là ngón út.
Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng lòng bàn tay để chà xát mạnh và xoay tròn lòng bàn chân và sử dụng ngón cái để thực hiện massage cho chân phải và lại sử dụng ngón cái của chân phải để massage cho chân còn lại. Sau khi đã thực hiện massage xong thì nên ngâm chân vào nước nóng với nhiệt độ từ 50 cho tới 60 bạn có thể cho thêm chút gừng hoặc muối hay một vài giọt tinh dầu massage để giúp cho các mạch máu được lưu thông và tinh thần trở nên thư giãn.
Thời điểm tốt nhất để thực hiện massage và ngâm chân với nước nóng đó chính là vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, đây sẽ là một quãng thời gian tuyệt vời để bạn có được một giấc ngủ sâu và ngon hơn cũng như là cơ thể sẽ có được khoảng thời gian để bù đắp và sửa chữa những hư hại thương tổn bên trong và nhanh chóng tái tạo năng lượng.
