Phương pháp massage hiện nay đã trở thành điều không thể thiếu đối với nhiều người nhằm nâng cao sức khỏe và nhan sắc. Đặc biệt, thực hiện massage trị liệu đều đặn giúp hạn chế các bệnh liên quan đến xương khớp và rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về massage trong bài viết này.
Massage trị liệu là gì?
Massage trị liệu (Massage Therapy) là sự pha trộn tinh tế giữa nghệ thuật và y học. Đây là liệu pháp thực hiện các động tác bấm huyệt, xoa bóp phối hợp cùng các loại tinh dầu có khả năng làm thư giãn tinh thần. Một trong những mục đích cốt lõi của massage trị liệu là mang lại cảm giác thư giãn và đồng thời xoa dịu các cơn đau, tăng tuần hoàn máu, kéo dãn cột sống, cân bằng lực cơ, đặc biệt hiệu quả trong giảm đau vai gáy.
Thực hiện phương pháp massage trị liệu sẽ rút ngắn thời gian phục hồi khi bị căng cơ vì nó giúp đào thải ra khỏi các tế bào. Từ đó, thúc đẩy tuần hoàn máu, cơ thể cảm thấy dễ chịu và thoải mái. Bởi lẽ, khi xoa bóp cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone giúp xua tan sự mệt mỏi và những áp lực trong cơ thể.
Cảm giác hoàn toàn thả lỏng và bình yên là một trong những công dụng dễ thấy nhất của massage điều trị. Do quá trình đưa endorphin ra ngoài (một loại chất tiết ra từ não tạo cảm giác mệt mỏi) trong khi xoa bóp massage trị liệu và giúp bạn thấy khỏe khoắn.
Những lợi ích của massage trị liệu đối với sức khỏe và sắc đẹp con người
• Lưu thông máu
Phương pháp massage chính là sử dụng lực tác động đến gân, huyệt khắp cơ thể, nâng cao khả năng co giãn của dây chằng, gân, mạch máu và kích thích cơ thể tiết dịch trong các ổ khớp cũng như xung quanh các khớp xương. Bên cạnh đó, massage còn hạn chế tình trạng hoạt dịch bị ứ đọng, tạo điều kiện cho máu được lưu thông hơn, máu ở các vùng xương khớp cũng được vận chuyển tới nhanh hơn. Việc máu được lưu thông tốt sẽ khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
• Giảm nhức mỏi
Massage tác động lên các xương khớp, da thịt của chúng ta cho nên phương pháp này còn giúp cho các xương khớp được thả lỏng, các dịch nhờn tiết ra giúp xương khớp hoạt động được trơn tru hơn. Massage tác động lên các hệ thần kinh của chúng ta, giúp điều hòa hệ thần kinh và tạo cảm giác hưng phấn để xua tan mệt mỏi, căng thẳng, stress ở người. Ngoài ra, massage còn giúp cho các xương khớp không còn đau nhức, thư giãn gân cốt.
• Tốt cho hệ tim mạch
Việc massage cho cơ thể còn giúp nâng cao hoạt động của hệ tim mạch, giảm thiểu những triệu chứng khi bị bệnh tim mạch ở người. Bên cạnh đó, massage còn có tác dụng hạ huyết áp, những người bị huyết áp cao nếu được massage đều đăn sẽ ít gặp tình trạng huyết áp bị tăng lên bất ngờ và không kiểm soát. Nếu thực hiện massage ở các đốt sống lưng thì có thể điều trị được các bệnh liên quan đến hệ hô hấp bao gồm xơ cứng phổi, hen phế quản,…
