Massage hiện nay đã trở thành liệu pháp được nhiều người ưa chuộng nhờ công dụng cải thiện sức khỏe và nhan sắc. Đặc biệt, nếu duy trì thực hiện massage đều đặn còn có thể đẩy lùi các bệnh về xương khớp và rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Hãy cùng khám phá những công dụng của massage trị liệu qua bài viết này nhé!
Tác dụng của massage trị liệu đối với sức khỏe và sắc đẹp
- Lưu thông máu: Phương pháp massage tập trung tác dụng lực đến các gân, huyệt của con người, nâng cao khả năng co giãn của dây chằng, gân, mạch máu và kích thích cơ thể tiết dịch của các ổ khớp trong cơ thể bạn.
- Giảm nhức mỏi: Massage tạo ra các tác động đến xương khớp, da thịt của con người cho nên có khả năng giúp cho các xương khớp được thả lỏng, kích thích các dịch nhờ tiết ra để hỗ trợ hoạt động của các hệ xương khớp. Massage tác động lên các hệ thần kinh của con người để tinh thần luôn trong trạng thái ổn định và giữ sự tỉnh táo, nhờ đó đánh bay cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, stress ở người đồng thời xua tan cảm giác đau nhức xương khớp, thư giãn gân cốt.
- Tốt cho hệ tim mạch: Việc massage cho cơ thể cũng góp phần nâng cao sức khỏe hệ tim mạch để hoạt động một cách tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các triệu chứng của bệnh tim mạch ở người đồng thời massage và điều chỉnh huyết áp. Bệnh nhân huyết áp cao nếu được massage đều đặn sẽ giảm tần suất huyết áp bị tăng lên đột ngột và không kiểm soát. Nếu thực hiện massage ở các đốt sống lưng thì còn hỗ trợ chữa trị được các bệnh liên quan đến hệ hô hấp…
- Giúp ăn ngon miệng hơn: Massage có khả năng giúp cho cơ thể mau chóng khôi phục, tăng cảm giác ăn ngon miệng, kích thích khả năng làm việc của hệ tiêu hóa.
Cách massage mặt chống lão hóa
- Đầu tiên, đặt ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên hai thái dương. Nhấn xuống với một lực mạnh sau đó đưa tay dần xuống phía dưới, ra phía trước tai rồi đến cổ và xương đòn. Thực hiện động tác tương tự trong 3 lần.
- Đặt gò dưới của ngón tay cái lên giữa mũi và xương gò má. Ấn mạnh và di chuyển tay lên và xuống dưới phần xương gò má. Khi thực hiện động tác này các bạn điều chỉnh sao cho lực ấn ở cả hai tay đều nhau.
- giữ tay ở vị trí như trên rồi ấn và đưa 2 tay sang hai bên, đặt dưới xương gò má. Khi nào tay bạn chạm đến tai thì hãy hạ lực ấn.
- Gò dưới của ngón tay cái bạn đặt lên hai bên khóe miệng, trong tư thế giống như nghệ sĩ chuẩn bị thổi kèn, rồi ấn mạnh và đưa tay tay dần xuống phía dưới cằm.
- Bạn vẫn massage bằng gò dưới ngón tay cái, thực hiện ấn và di chuyển từ từ sang phía hai bên khuôn mặt cho tới khi đến khu vực thái dương. Tuy nhiên, giảm lực ấn khi tay chạm đến phần tai. Thực hiện động tác như trên để di chuyển tay nhẹ nhàng từ cổ cho đến xương đòn. Động tác massage như trên nên được lặp lại hơn 3 lần để gia tăng hiệu quả xóa nếp nhăn ở hai bên miệng.
