Khó tiêu là một thuật ngữ khác của chứng đầy bụng. Đó là tình thế tiến thoái lưỡng nan mà ai cũng phải đối mặt và tiếp tục phải đối mặt, từ người trẻ đến người già. Mạng xã hội luôn là một thư viện quốc tế rộng lớn trên thế giới, từ đó chúng ta có thể tìm thấy nhiều cách khác nhau để điều trị chứng khó tiêu tại nhà mà không cần đến bác sĩ hay nhà thuốc.
Khó tiêu là một căn bệnh phổ biến ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Chứng khó tiêu thường gặp ở người lớn tuổi có hệ tiêu hóa bị tổn thương và trẻ em có hệ tiêu hóa chưa phát triển. Các triệu chứng khó tiêu bao gồm ợ chua, buồn nôn và thậm chí trào ngược thức ăn. Chứng khó tiêu tạo ra nhiều khó chịu và khiến bạn không thể thưởng thức trọn vẹn bữa ăn của mình, nhưng nó không gây hậu quả gì lớn đến sức khỏe và tính mạng của bạn.
Những người thích ăn thức ăn chiên rán và thức ăn có nhiều chất béo dễ mắc bệnh này vì những thức ăn này chứa nhiều cholesterol và axit béo khó tiêu hóa. Hơn nữa, một số thói quen ăn uống như vừa ăn vừa trò chuyện, không nhai kỹ thức ăn, ăn vội vàng, ... có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Vì vậy, chỉ cần lưu ý một số điểm và thay đổi thói quen ăn uống có hại, bạn có thể cải thiện tình trạng bệnh. Cụ thể như: Để kích thích hệ thống tiêu hóa, hãy ưu tiên rau xanh và trái cây trong các bữa ăn thường ngày; Hạn chế ăn các đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ; Không nói chuyện khi ăn; Ăn chậm và nhai kỹ.
Bên cạnh đó, nếu bị khó tiêu, các bạn có thể áp dụng phương pháp massage bấm huyệt vừa hiệu quả nhanh chóng vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa thuận lợi hơn.
Dưới đây là những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người lựa chọn để các bạn tham khảo.
Massage vùng bụng: Massage vùng bụng hay còn được gọi là massage rốn. Trong y học cổ truyền phương Đông, massage bụng được chứng minh là giúp kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường sản xuất dịch tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu ở bụng, tất cả đều góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Khi massage vùng bụng, bạn hãy xoa mạnh hai bàn tay vào nhau để làm ấm tay trước khi tác động lên vùng bụng. Sau đó, dung tay xoa đều 50 lần theo chiều kim đồng hồ và xoay ngược chiều lại cũng 50 lần.
Khi massage, các bạn có thể sử dụng kết hợp cùng kem massage, tinh dầu massage để tăng hiệu quả; giúp da mềm mại, dễ thực hiện động tác hơn.
• Massage bấm huyệt Trung quản: Nếu bạn bị các bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng và thường xuyên bị đau thì có thể xoa bóp bấm huyệt Trung quản. Hơn nữa, xoa bóp bấm huyệt này giúp làm dịu chứng đầy hơi và các vấn đề về đường tiêu hóa.
• Massage bấm huyệt Trác môn: Bấm huyệt Trác môn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Khi bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón hãy xoa bóp bấm huyệt Trác môn để thúc đẩy các chức năng của hệ tiêu hóa.
Cách massage bấm huyệt cơ bản là dùng lực ở đầu ngón tay cái ấn giữ tại vị trí huyệt trong khoảng 1 phút, khi thấy huyệt căng tức thì thả tay ra nghỉ mấy giây rồi lặp lại từ 3-5 lần ở mỗi huyệt.
