Xương khớp là bộ phận chịu rất nhiều áp lực do phải gánh đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể và chịu trách nhiệm về sự vận động, di chuyển, hoạt động của cơ thể. Vì thế, xương khớp rất dễ bị đau mỏi và tổn thương do nhiều nguyên nhân như sự lão hóa, vận động không đúng cách, thừa cân béo phì…
Các bệnh lý về xương khớp thường gặp là thoái hóa khớp, loãng xương, cong vẹo, ung thư xương…Khi bị các bệnh lý về xương khớp, triệu chứng dễ nhận thấy nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội, nhức mỏi, hạn chế khả năng vận động…
Xương khớp có vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh; vì vậy, chăm sóc tốt cho xương khớp, phòng ngừacác bệnh lý về xương khớp là vô cùng quan trọng và cần thiết.
Massage xoa bóp là một trong những phương pháp chăm sóc và ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp rất hiệu quả. Bằng cách sử dụng lực từ bàn tay, các ngón tay tác động lên bên ngoài cơ thể, massage có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm mềm cơ, thả lỏng và thư giãn xương khớp; từ đó giảm áp lực lên xương khớp, ngăn ngừa thoái hóa xương khớp và các bệnh lý khác.
Cụ thể, đối với cơ, massage có tác dụng làm tăng tính đàn hồi, cũng cấp máu và dưỡng chất đầy đủ cho cơ để tăng khối lượng cơ; ngăn ngừa teo cơ. Đối với khớp, massage kích thích khớp tiết chất nhờn để bôi trơn ổ khớp, tăng cường sự linh hoạt của khớp. Còn đối với xương, massage có tác dụng tăng tuần hoàn máu để nuôi dưỡng xương, giảm các áp lực lên xương và hỗ trợ phục hồi chấn thương.
Cách massage tốt cho xương là thực hiện các động tác phù hợp để tác động trực tiếp lên cơ xương khớp một cách thường xuyên, nhất là các vị trí khớp thường bị đau mỏi như khu vực cổ vai gáy, cột sống lưng, khớp gối, tay, chân…Các động tác massage cơ bản tốt cho xương khớp là xoa, xát, day, miết, ấn huyệt…
Khi massage chăm sóc xương khớp, các bạn nên kết hợp sử dụng tinh dầu massage tinh chất nóng như tinh dầu quế, bạc hà hoặc rượu gừng.Các tinh chất này có tác dụng làm nóng và giãn nở mạch máu để máu lưu thông tốt hơn; đồng thời làm mềm cơ, giảm đau mỏi và áp lực lên xương khớp do căng cứng cơ.
Một điều cần lưu ý nữa là mặc dù rất an toàn vì là phương pháp trị liệu không xâm nhập vào bên trong cơ thể nhưng massage vẫn có một số trường hợp chống chỉ định, không nên áp dụng massage như xương bị gãy; khớp đang bị viêm nhiễm, sưng tấyđỏ; có vết thương hở; bị sốt cao; bị giãn tĩnh mạch có huyết khối…
Ngoài ra, massage chăm sóc xương khớp nói riêng và cơ thể nói chung có thể được thực hiện ngay tại nhà với ghế massage toàn thân hiện đang rất thịnh hành. Với công nghệ tiên tiến, ghế massage hiện đại có rất nhiều tính năng tốt cho xương khớp như chế độ massage vũ trụ, chế độ nhiệt hồng ngoại, chế độ quét xác định vị trí huyệt đạo tự động…Đặc biệt, hệ thống con lăn và túi khí thông minh có thể thực hiện các động tác massage cơ bản mang lại hiệu quả không khác do bàn tay con người thực hiện.
