Nhiều người lựa chọn và sử dụng massage chân như một loại hình trị liệu sức khỏe. Chúng ta sẽ bàn luận về massage chân và vô số lợi ích của nó đối với sức khỏe và giấc ngủ trong thông tin dưới đây.
Lưu thông máu được cải thiện với massage chân
Massage chân giúp cải thiện lưu thông máu và tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Đảm bảo rằng lượng chất dinh dưỡng thích hợp đến được các mô, dẫn đến làn da hồng hào, khỏe mạnh.
Massage chân còn làm tăng tiết tuyến mồ hôi giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần xoa bóp chân khoảng 15-20 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ cũng có thể giúp chúng ta tránh được các cơn đau nhức cơ bắp và chuột rút.
Giấc ngủ được cải thiện với massage chân
Căng thẳng quá mức là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng khó ngủ. Massage, đặc biệt là massage chân, giúp thư giãn cả cơ thể và tâm trí. Do đó, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon.
Massage chân có thể giúp giảm đau và các vấn đề sức khỏe
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng massage chân vào mỗi buổi tối sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu, đồng thời cải thiện phản ứng của não bộ. Massage bàn chân cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu ở cơ mặt. Phương pháp điều trị này rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
Massage chân có thể giúp giảm huyết áp
Với lối sống bận rộn và chế độ ăn uống không khoa học ngày nay, số lượng người mắc bệnh cao huyết áp ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt vấn đề sức khỏe. Mát-xa chân 10 phút mỗi ngày sẽ làm giãn nở mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến chân, hạ áp, ổn định huyết áp.
Căng thẳng và lo lắng được giải tỏa nhờ massage chân
Lo lắng, căng thẳng, buồn bã ... những điều này làm giảm chất lượng cuộc sống và dẫn đến hàng loạt tác động tiêu cực về thể chất và tinh thần. Mát-xa kích thích sản xuất các hormone hạnh phúc trong cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng. Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách nghe nhạc có giai điệu nhẹ nhàng hoặc kết hợp các phương pháp massage và thư giãn trên ghế massage.
Mát-xa chân có thể giúp bạn có đời sống chăn gối tốt hơn
Các chuyên gia về hạnh phúc gia đình thường khuyên những người vợ hoặc chồng không hạnh phúc nên xoa bóp cho nhau. Trên thực tế, massage là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện đời sống chăn gối của bạn. Tất cả những gì bạn cần là một lọ dầu massage, vài giọt tinh dầu thơm và một số động tác massage cơ bản để bắt đầu. Kết thúc nó bằng cách thắp nến cho tình yêu của bạn.
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt có thể thuyên giảm nhờ massage chân
Trong chu kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em cảm thấy đau nhức, mệt mỏi, khó chịu. Những triệu chứng này có thể được giảm bớt bằng cách massage chân. Nó cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa và giảm sưng phù chân ở phụ nữ mang thai.
Bạn có thể tự xoa bóp bàn chân của mình, nhờ người thân trong gia đình, sử dụng một máy massage chân cụ thể hoặc ngồi trên ghế massage toàn thân với tùy chọn mát xa chân chuyên sâu để massage chân.
