Hướng dẫn masssage xoa bóp hiệu quả

Phương pháp masage bấm huyệt từ lâu đã là một phương pháp chăm sóc cơ thể được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là một phương pháp điều trị cơ thể bắt nguồn từ y học cổ truyền, sau nhiều năm thay đổi và phát triển, phương pháp này hiện còn được áp dụng trong nhiều liệu trình điều trị bệnh được các nhà khoa học công nhận. 

Đây được đánh giá là một phương pháp chăm sóc cơ thể rất an toàn và dễ thực hiện. Phương pháp này được thực hiện dựa trên những tác động vật lý của các đầu ngón tay lên các vị trí huyệt đạo trên cơ thể, từ đó kích thích các dây thần kinh và mạch máu dưới da đi đến các cơ quan bên trong cơ thể và kích thích quá trình tự chữa lành từ bên trong. Phương pháp này không cần sự can thiệp của thuốc nên ta không cần lo lắng về những tác dụng phụ mà nó đem lại.

Những động tác này cũng được thực hiện rất đơn giản vì vậy người bệnh hoàn toàn có thể tự thực hiện massage tại nhà. Tuy nhiên với những liệu trình điều trị bệnh, ta cần thực hiện dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, nắm chắc các kĩ thuật bấm huyệt, tránh thực hiện sai cách có thể không đem lại hiệu quả như mong muốn, thậm chí là ảnh hưởng đến cơ thể.

Hướng dẫn masssage xoa bóp hiệu quả

Những tác dụng thường được biết đến của phương pháp này bao gồm cải thiện tuần hoàn máu, giải toả căng thẳng mệt mỏi, giảm đau nhức cơ bắp, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đem lại làn da mịn màng, hồng hào nhờ những tác động kích thích tái tạo collagen cho cơ thể. 

Trên thực tế, có rất nhiều phương pháp massage khác nhau để phù hợp với nhu cầu và sở thích mỗi người, rất khó để tìm được một phương pháp cụ thể để massage. Vì vậy để có thể đáp ứng nhu cầu của tất cả mọi người, ta có thể áp dụng phương pháp masage bấm huyệt đơn giản mà hiệu quả có thể áp dụng cho hầu hết đối tượng. 

Điều đầu tiên ta cần chú ý khi thực hiện massage toàn thân đó chính là tìm một vị trí nằm thoải mái với ánh sáng dịu nhẹ, không khí thoáng mát, nhiệt độ vừa phải, ta cũng có thể sử dụng một số loại tinh dầu dịu nhẹ yêu thích để tâm trí được thả lỏng.

Đầu tiên, ta sẽ thực hiện massage nhẹ nhàng lên vùng lưng, bắt đầu từ vai xuống đến lưng và cuối cùng kết thúc ở phần eo. Ta sẽ dùng toàn bộ lòng bàn tay xoa nhẹ lên bải vai và cổ để phần da này nóng lên, sau đó đưa tay xoa xuống hai bên lưng cạnh cột sống, và cuối cùng ta xoa đến phần eo nơi thường xuyên bị đau nhức. Động tác này sẽ giúp các cơ được thả lỏng, máu lưu thông tốt hơn sẽ đem lại hiệu quả massage cao hơn. 

Chuyển sang hai cánh tay, ta sẽ thực hiện xoa bóp với lực nhẹ hơn để tránh gây bầm tím ở bề mặt da. Ở bộ phận này ta sẽ thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ phần cánh tay, sau đó day ấn các vị trí huyệt đạo ở bàn tay. Đến các ngón tay, ta dùng tay kéo từng ngón tay với lực hơi mạnh để giúp làm giãn cơ và các khớp ngón tay, tránh tình trạng nhức mỏi.

Xuống đến hai chân, ta sẽ massage với lực mạnh hơn để có tác dụng tốt hơn. Ta sẽ tập trung bấm các huyệt đạo ở đầu gối và lòng bàn chân. Đầu gối là một trong những khớp phải làm việc thường xuyên và chịu nhiều áp lực của cơ thể, vì vậy việc massage với những động tác day ấn có thể giúp ích rất nhiều. Xuống đến bàn chân, đây là vị trí chứa rất nhiều huyệt đạo, ta sẽ thực hiện miết toàn bộ lòng bàn chân, sau đó bấm huyệt ở từng đầu ngón chân một đến. 

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01