Học cách massage bấm huyệt tại nhà

Tự thực hiện massage bấm huyệt tại nhà có thể giúp cơ thể bạn được thư giãn kể cả trong những ngày bận rộn, lười biếng. Không cần phải di chuyển và tốn quá nhiều tiền để đi đến các spa, chỉ cần nắm chắc những kĩ thuật bấm huyệt sau đây, ta đã có thể có thể tận hưởng những giây phút thư giãn ngay tại căn nhà của mình.

Phương pháp massage bấm huyệt là một phương pháp chăm sóc sức khoẻ và chữa bệnh bắt nguồn từ y học cổ truyền đã xuất hiện từ nhiều năm trước đây. Qua nhiều năm phát triển và tiếp thu kiến thức từ các nền văn hoá khác nhau, phương pháp này càng trở nên phổ biến và đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Để tự massage bấm huyệt, ta cần tập trung vào những điểm huyệt đạo được liên kết đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, từ đó có thể giúp kích thích các cơ quan hoạt động tốt hơn, tăng cường sức khoẻ toàn diện.

Ngoài các tác dụng trên, phương pháp này còn có tác dụng giúp chăm sóc và cải thiện sắc đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Những tác dụng thường được biết đến của phương pháp này bao gồm trẻ hoá làn da, giảm nếp nhăn, kích thích máu lưu thông từ đó đem lại làn da hồng hào, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hoá da.

Học cách massage bấm huyệt tại nhà

Đầu tiên, ta sẽ thực hiện massage ở khu vực bàn chân. Bàn chân là khu vực nhạy cảm tồn tại rất nhiều các dây thần kinh và mạch máu được liên kết tới rất nhiều vị trí trong cơ thể. Massage chân thường xuyên có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, giảm sưng phù chân ở phụ nữ có thai, cải thiện chất lượng giấc ngủ,….

Khi thực hiện massage, ta có thể sử dụng một số dầu massage hoặc kem massage yêu thích để cơ thể được thư giãn hơn. Vừa xoa bóp ta vừa dùng ngón tay cái ấn nhẹ lên các vị trí huyệt đạo ở lòng bàn chân, ngón chân và cuối cùng là gót chân.

Tiếp theo, ta thực hiện massage khu vực vai gáy. Thực hiện xoa bóp phần này có tác dụng giảm căng cơ, giảm đau nhức và giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra thực hiện massage ở đây cũng có thể giúp giải toả căng thẳng rất tốt. 

Để thực hiện massage vai gáy, ta nên nhờ sự giúp đỡ của người thân để thực hiện massage được chính xác. Dùng các đầu ngón ngay nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ vùng cổ, vai, gáy theo chiều hình tròn từ trong ra ngoài. Sau đó thực hiện day ấn nhẹ nhàng các đầu ngón tay lên da, ta có thể chú ý thực hiện bấm các huyệt đạo như huyệt phong trì, kiên tỉnh, địa trì,…. Mỗi huyệt thực hiện 20 giây.

Tiếp theo, ta thực hiện bấm huyệt ở sau lưng. Lưng là phần thường xuyên bị đau mỏi nhất do chịu nhiều áp lực của cơ thể khi di chuyển. Ta đặt bàn tay lên phần thắt lưng, sau đó chà sát tay theo chiều lên xuống đến khi tay nóng lên, thực hiện động tác này từ 5 - 10 lần. Với những vùng thường xuyên bị đau nhức ta có thể thực hiện xoa theo chiều kim đồng hồ đến khi vùng da này nóng lên.

Cuối cùng ta thực hiện bấm huyệt vùng đầu và cổ. Xoa nóng hai bàn tay, sau đó vuốt lên toàn bộ khuôn mặt từ 15 - 20 lần. Thực hiện xoa bóp ở vị trí huyệt Ấn đường 20 lần, tiếp tục vuốt theo cung lông mày đến huyệt Thái dương và thực hiện xoa bóp với kỹ thuật tương tự khoảng 20 lần.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01