Cách massage xoa bóp cho phần đầu

Massage đầu tại nhà luôn là phương pháp giúp chúng ta đẩy lui được những cơn đau đầu, choáng váng hay thiếu tỉnh táo sau khi ngủ dậy hoặc hoàn thành công việc. Dù vậy, làm sao để thực hiện massage đầu đúng cách lại là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Hãy cùng giải đáp câu hỏi này trong bài viết dưới đây.

Hiểu về massage đầu giảm căng thẳng

Những tài liệu lâu đời nhất về massage xuất phát từ triều đại nhà Âm và nhà Thương ở Trung Quốc. Trong các bản khắc bằng xương thần tiên được tìm thấy tại các Di tích nhà âm, có rất nhiều ký tự đề cập đến massage. Điều này chứng minh rằng massage có nguồn gốc từ cuối thời nhà Thương (thế kỷ 17 trước Công nguyên đến thế kỷ 11 trước Công nguyên), tức là cách đây khoảng 3.000 năm.

Hiện tượng đau đầu, nửa đầu thường gặp ở độ tuổi từ 25 trở lên. Đây là độ tuổi thường xuyên phải đối mặt với các công việc, stress khiến những cơn đau đầu gia tăng ngày càng nhiều. Dù vậy, những người lớn tuổi thì bệnh đau đầu không nên chủ quan vì nó còn gắn với các bệnh lý khác và rất dễ xảy ra hiện tượng đột quỵ hay tai biến. Để hạn chế tình trạng này, chúng ta cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và biết cách xoa bóp đầu sao cho hiệu quả.

Massage đầu giảm căng thẳng

Hướng dẫn cách massage đầu giảm thiểu mệt mỏi

-    Động tác 1: Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day chậm rãi lên huyệt thái dương. Miết dọc thái dương rồi đến tai và ra sau gáy. Thực hành động tác tương tự từ 3 – 5 lần giúp thái dương xua tan cảm giác nhức và đau buốt lên tới đầu.

-    Động tác 2: Hai bàn tay đặt lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ dọc từ giữa hai hàng lông mày cho đến hai huyệt thái dương. Thực hiện động tác tương tự trong 6 lần để kích thích lưu thông máu khu vực đầu

-    Động tác 3: Hai bàn tay đặt trên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: bắt đầu từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, tới đỉnh đầu, sửdụng ngón giữa của bàn tay day bấm nhẹ lên huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) dọc từ rìa mép tóc cho tới thái dương, cuối cùng massage nhẹ nhàng vùng thái dương.

-    Day bấm các huyệt trên đỉnh đầu: Các ngón tay đặt lên hai bên thái dương, riêng hai ngón cái đặt cách khoảng 2,5cm về phía đỉnh đầu. Duy trì day bấm từ 2-3 phút nhẹ nhàng. 

-    Động tác 4: Chụm 4 ngón tay lại và thực hiện massage từ xương chẩm ra phía sau đầu theo chiều kim đồng hồ. Massage toàn bộ vùng đầu mới dừng, thực hiện động tác tương tự nhiều lần.

-    Động tác 5: Đưa tay vào trong tóc vài lần từ trước ra sau, xuất phát từmép mái tóc tới trán, để cho các ngón tay massage qua khắp vùng da đầu. Hoặc phối hợp xoắn vào ngón trỏ một lọn mỏng rồi thả tay ra, duy trì tới khi hết đầu.

-    Động tác 6: Massage tai bằng cách sử dụng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp nhẹ nhàng từ dái tai cho tới đỉnh tai, làm hai lần.

-    Động tác 7: Hai bàn tay áp sát lên tai, ngón tay đưa ra phía sau đầu. Sử dụng 4 ngón tay tác động lên vùng gáy sau để mô phỏng động tác đánh đàn piano. Thực hiệnđộng tác này 36 lần.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01