Chứng rối loạn lo âu cho đến nay vẫn chưa có lời giải thích cụ thể cho nguyên nhân gây bệnh. Một số chuyên gia cho rằng bệnh có liên quan tới các chất dẫn truyền thần kinh trong máu, số khác lại đưa ra giả thuyết bệnh có xuất các yếu tố di truyền và chịu tác động của môi trường sống xung quanh.
Chứng rối loạn lo âu thường biểu hiện ở 4 yếu tố: cảm xúc, tư duy, hành vi và sự phát tác ra ngoài.
Về cảm xúc, người bệnh thường xuyên có cảm giác lo lắng và căng thẳng không rõ nguyên nhân. Dù nhận thức được nỗi sợ hãi của mình là vô lí, mơ hồ song họ không thể tự kiểm soát bản thân cũng như tìm ra cách giải tỏa nỗi lo cho chính mình.
Về tư duy, họ luôn hướng suy nghĩ đến những mối nguy hiểm có khả nanwng rình rập xung quanh bản thân và gia đình mình, hay nhớ về những ký ức buồn hoặc các bệnh lí bản thân mang trong người.
Về hành vi, người bệnh luôn đứng ngồi không yên, có cảm giác bồn chồn trong lòng và không thể tập trung vào một vấn đề đơn giản. Họ luôn tìm cách né tránh những tình huống, những trải nghiệm khiến họ thấy sợ hãi trước đây. Có nhiều người thử tìm đến rượu bia, thậm chí lao vào ma túy để cố gắng xua tan đi cảm giác lo âu tồn tại trong bản thân.
Về sự phát tác ra ngoài, căn bệnh này tác động tiêu cực đến sức khỏe con người. Nó gây ảnh hưởng đến rất nhiều cơ quan như: tim mạch (do hồi hộp, huyết áp cao, lồng ngực co thắt...), dạ dày (đem lại cảm giác buồn nôn, khô miệng, bụng chướng, khó chịu,...), hệ hô hấp (hít thở nhanh, không thể thở, người mê man do thiếu oxy...) và các rối loạn khác trong cơ thể (đau đầu, tay chân run rẩy, đổ mồ hôi trộm, co giãn đồng tử...).
Để đánh bay rối loạn lo âu, bạn cần phối hợp các phương pháp liên quan đến hành vi nhận thức, luyện tập thả lỏng tinh thần và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Trong đó, massage bấm huyệt là cách thức rất hiệu quả để thư giãn tinh thần, điều hòa tâm sinh lý và tăng cường sức khỏe nhanh chóng.
Chỉ với một vài động tác đơn giản, bạn có thể thực hiện massage ngay tại nhà để giảm thiểu cảm giác lo lắng căng thẳng của bệnh nhân:
• Massage đầu ngón tay: Đây là nơi hội tụ của rất nhiều dây thần kinh liên quan tới tim. Để tiến hành massage đúng cách, hãy thoa thêm một chút tinh dầu lên các đầu ngón tay rồi xoa dọc theo các ngón tay người bệnh. Động tác này có khả năng xoa dịu các dây thần kinh bị căng thẳng.
• Massage đầu: Thực hiện bóp và ấn đều khắp vùng da đầu bằng các đầu ngón tay, kết hợp với những kỹ thuật xoa bóp và gãi để da đầu nóng lên, thúc đẩy máu lưu thông lên não, khiến thần kinh được thả lỏng và tinh thần trở nên phấn chấn hơn.
• Massage chân: Chân cũng là nơi có chứa rất nhiều huyệt vị trọng yếu. Bạn cần lưu ý giữ bàn chân của mình luôn ấm, thực hiện cùng các động tác day ấn huyệt ở lòng bàn chân để tăng cường sức khỏe, thư giãn thoải mái, sinh lực tràn trề.
