Đau lưng và đau cổ là triệu chứng đau phổ biến có thể đi kèm với các triệu chứng khác như cứng khớp, vẹo cột sống, đau dây thần kinh,…. Bệnh ban đầu không nguy hiểm nhưng nếu chủ quan có thể biến chứng nặng dẫn đến bại liệt nếu không được điều trị.
Đau cấp tính và mãn tính có thể được phân biệt dựa trên nguyên nhân gây đau. Cơn đau cấp tính xảy ra khi vận động mạnh, sai tư thế, hoặc do chấn thương do va chạm trong sinh hoạt, thể thao, lao động…Cơn đau mãn tính kéo dài hơn một tuần và do các yếu tố bên trong gây ra như thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp, đau cơ xơ hóa…
Nhiều người mắc sai lầm khi tìm kiếm thuốc giảm đau mà không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của cơn đau, dựa vào thuốc giảm đau và có khả năng làm trầm trọng thêm cơn đau. Do đó, để có phương pháp điều trị hiệu quả, trước hết phải xác định rõ nguyên nhân gây đau lưng, đau cổ để điều trị triệt để nguyên nhân, loại bỏ tận gốc căn bệnh rất khó chịu và tác hại ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống con người.
Sau đây là một số yếu tố làm tăng nguy cơ đau lưng và cổ và cần phải chủ động tránh:
• Những người có cơ thể không đối xứng dễ bị đau lưng và cổ. Những trường hợp tương tự thường xuyên hoạt động trong tư thế quanh co, nguy hiểm. Đây có thể là một thói quen xấu, hoặc nó có thể là do bản chất của nghề nghiệp.
• Ăn uống không đúng cách dẫn đến béo phì và gây áp lực lên khung xương, dễ dẫn đến đau lưng, mỏi cổ.
• Những người lười vận động, ngồi nhiều dễ bị đau lưng và cổ.
• Các bài tập vận động mạnh, cường độ cao, di chuyển liên tục cũng dễ gây chấn thương, đau nhức.
• Đau lưng và cổ cũng có thể do viêm khớp và viêm dây thần kinh.
Ngoài ra, sự hấp thụ độc tố trong khói thuốc sẽ cản trở quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng, phá hủy sức sống của phổi và ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn ở người hút thuốc... Những vấn đề này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh của khung xương và gây đau lưng và cổ.
Một số gợi ý để ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng đau lưng một cách tự nhiên bao gồm duy trì một lịch trình hoạt động lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ. Bỏ hút thuốc, bổ sung vitamin và ăn uống điều độ. Vận động cơ thể để giữ cân nặng cân đối với chiều cao. Tham gia massage trị liệu, yoga, thể thao nhẹ nhàng; Để giảm đau hiệu quả, hãy sử dụng liệu pháp nóng hoặc lạnh. Tránh thực hiện các tư thế sinh hoạt, làm việc, học tập không chuẩn khiến trục xương bị cong, lệch…
Có nhiều trường hợp triệu chứng bệnh xuất hiện do thói quen sinh hoạt hàng ngày nên để hạn chế chúng ta phải thay đổi những thói quen xấu, có chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi hợp lý.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ghế massage hiện đại. Ghế có thể massage toàn bộ cơ thể hoặc từng vùng cụ thể như chân, lưng, cổ, vai, gáy. Đối với những người thường xuyên bị đau mỏi lưng, cổ, vai gáy… việc sở hữu một chiếc ghế massage toàn thân là biện pháp vừa phòng ngừa vừa hỗ trợ điều trị bệnh vô cùng hiệu quả.
